В категории: Digest

Что такое забота о себе?

Опубликовано: Окт 23rd, 2009

Метки Поделиться Комментарии (0)

Уверена, что вы, дорогие читатели, не раз встречали в психологических или околопсихологических текстах такие понятия как «полюбить себя», «стать счастливым», «стать уверенным в себе», «работать над собой» или «духовно расти». Этот список для меня пополнился понятием «заботиться о себе». Это замечательные термины! Особенно, если понимать, что именно ты сам вкладываешь в эти понятия. Например, для меня они наполнены определенным смыслом и конкретными проявлениями в поступках.

Сегодня я хочу вместе с вами разложить «заботу о себе» на те области жизнедеятельности, которые у нас есть. Это поможет понять, что значит «заботиться о себе».

Тело: как я забочусь о своем теле? сколько времени уделяю уходу за ним? Что я думаю о своем теле? Какое послание получают окружающие меня люди о моем теле и о том, как я к нему отношусь? (Например, выделить 30-60 минут в день именно на заботу о теле, сюда же входит и любование собой в зеркале.

Душевный комфорт или отношения с собой: что я делаю, чтобы находиться как можно чаще в течение дня (в идеале, конечно же, все время) в состоянии душевного комфорта? Что для меня обозначает душевный коморфт? Спокойствие? Уравновешенность? Тихий голос? Что? Что я могу сделать, чтобы научиться находиться в этих состояниях? (Например, поспрашивать окружающих, какой я выгляжу обычно и сделать выводы)

Отношения с детьми: какие отношения я хотела бы выстроить, чтобы они доставляли мне удовольствие, душевный коморт? Что я могу для этого сделать, чему научиться? (Опять же понаблюдать за тем, как я обычно общаюсь с детьми, что получаю от этого общения, что отдаю, повышается ли мое настроение от времени проведенного с детьми?)

Отношения с мужем: какие отношения с мужем я хотела бы выстроить, чтобы…? Дорогие читатели, важно, чтобы было понятно, какие отношения вы хотите создать и для чего. В отношениях с мужчиной очень много заботы. Мужчина с радостью дает свою заботу любимой женщине. Вы готовы ее взять? Сколько вам ее нужно? Когда, в какие моменты для вас его забота особенно полезна? Скажите ему об этом. Мужчина имеет право знать, что нужно любимой женщине. Что вы хотели бы дать взамен своему мужчине в ответ на заботу о себе? (разумеется, я не о материальном эквиваленте.

Отношения с родителями: я готова к заботе обо мне со стороны родителей? Я готова эту заботу принимать с радостью и благодарностью? А заботиться о самих родителях и получать от этого удовольствие?

Отношения с окружающими: я готова относиться к окружающим меня людям с радостью? Что я могу им давать, посылать в качестве благодарности за то, что они есть на белом свете?

Отношения с работой: я готова полюбить то дело, которым занимаюсь? Готова ли я приложить максимум усилий к тому, чтобы найти то дело, которое приносило бы мне доход и удовлетворение?

Забота о себе напрямую связана с заботой о вашем настроении. Если настроение спокойное, радостное, в крови бродит удовлетворение рука об руку с удовольствием — значит, вы о себе позаботились. Если вы расстроились теми или иными отношениями, ситуацией, и это расстройство тяжелым грузом ложится на повседневную жизнь, значит, вы перестали о себе заботиться. О себе — значит, о тех отношениях, которые мы создаем по ходу жизни.

Удачи нам с вами в заботе о себе, о своем настроении!

http://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n140038961.html

Понравился материал? Поделись с подругами!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Похожие статьи
Комментирование закрыто.
Кружева флирта

Подпишись и сразу получи ПОДАРОК
Мастер-класс "Кружева флирта"

Партнеры
Принимаем WebMoney