В категории: Коучинг

Дышите, девочки, дышите…

Опубликовано: Июл 2nd, 2014

Метки Поделиться Комментарии (11)

photo01

 

Случалось ли вам при выполнении какого-то важного дела чувствовать, что силы иссякают, и нужно срочно найти источник энергии, чтобы довести это самое дело до конца?

Или предстоит важная встреча, а у вас руки-ноги трясутся, мысли путаются, и вы никак не можете сосредоточиться на сути дискуссии?

Так бывало и со мной… раньше. Обычно применяла набор привычных и проверенных приемов, чтобы в режиме “скорой помощи” снять страх или стресс, быстро собраться и выдать пристойный результат.

А на Фестивале “Отражения” — ой, что было!!! Не поверите, но первым открытием стала бомба под кодовым названием «Динамическое связное осознанное дыхание» Андрея Никифорова.

В ней органично соединяются дыхание, музыка и движение.

 photo2


Хотите узнать, что произошло со мной?

Первым делом поделюсь результатами! О самой технике расскажу подробнее в следующем посте.

Хорошо продышавшись на первом этапе, я проделала на втором несколько циклов в такой последовательности (под ритмичную музыку считала до 30 и 60 соответственно):

30 сек. – вдох и выдох на каждую секунду, энергичные быстрые движения

30 сек. – медленный, полный и глубокий вдох

60 сек – очень долгий, почти незаметно протекающий выдох.

Один цикл занимает 2 минуты. После мощного насыщения кислородом во время быстрого дыхания последующий супер-медленный вдох-выдох на протяжении 90 секунд вводит в особое состояние сознания.

Ощущение офигительное! По-другому и не скажешь.

Слегка кружилась голова (избыток кислорода), но я вдруг перестала чувствовать телесные границы. Как будто тело безгранично расширилось и стало медленно перетекать в окружающее пространство. Сливаться с ним, становиться единым целым.

Пугающе, но восхитительно! Физическое ощущение полета, парения, бестелесности!

После 5 двухминутных циклов захотелось подвигаться.

Тело оказалось пластичным, как никогда. И тут меня ждал сюрприз!

Без обычного разогрева и предварительной растяжки я легко села в любимую йоговскую асану: спина прямая, ноги раздвинуты, медленно опускаешься грудью на пол, касаешься лбом пола и так лежишь, расслабив все мышцы.

Даже не знаю, как передать изумление от состояния “пластилинности” и податливости каждой частички тела. Казалось, будто суставы готовы вращаться в любом направлении, как на шарнирах.

“Ну, девушка, вы даете!” — подумала я, медленно приходя в себя. — “Сколько же еще неизведанного можно наоткрывать в собственном теле. И существуют ли границы возможного?”

Последнюю фразу я произнесла вслух, небрежно заложив левую ногу за голову.

А теперь мой конкретный и осязаемый результат после этой практики.

В тот день я провела 3-часовой мастер-класс, посетила курс по активации ДНК, практическое занятие “Театр Архетипов” и дала несколько личных сессий. Казалось, силы к вечеру были уже на исходе. Но после завершения дыхательной практики ясность в голове и эмоциональный подъем позволили легко провести еще 2 индивидуальные консультации!

Так рабочий день удлинился, причем без особых усилий с моей стороны и не в ущерб качеству сессий.

Итог: продуктивность работы повысилась в 2-3 раза. При ежедневных упражнениях можно довести эту цифру до 5-6-кратного роста эффективности. Неслабо?

И вы так сможете — удвоить энергетический заряд, сделать в 2 раза больше запланированного!

Хотите узнать подробности выполнения упражнения?

Отпишитесь в комментариях, что из энергетических «подзарядок» вы практиковали до сих пор и как это вам помогало.

Продолжение следует…

Понравился материал? Поделись с подругами!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Похожие статьи
Оставить комментарий »11 комментариев
  • Ирина 2 Июль, 2014

    Ой,как интересно! Спасибо, что рассказали! С нетерпением жду подробностей!

  • Валерия 2 Июль, 2014

    Марианна, какая Вы молодец! Вот это я понимаю, растяжка!!!

  • Гульжанат 2 Июль, 2014

    Марианна, результат действительно потрясающий!!!! Ждем с нетерпением саму технику, будем делать и делиться своими результатами!!! Действительно насколько велики возможности человеческого организма!

  • Nina 2 Июль, 2014

    Я практикую Око Возрождения вот уже свыше 10 лет. Недавно начала гармональную тибетскую гимнастику. Я давно остановила свой возраст. В 50 выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20! А вот растяжка моя не очень. С нетерпением жду подробностей.

  • Анна 2 Июль, 2014

    Ого! Вами можно только восхищаться и брать пример!

  • moderator 2 Июль, 2014

    Нина, благодарю за то, что поделились своим опытом. Именно ради этого я и опубликовала эту статью. Око Возрождения — прекрасный курс, я его очень люблю.

    Дорогие мои! Расскажите о том, как ВЫ поддерживаете свою стройность и гибкость! Какими секретами пользуетесь, чтобы оставаться всегда моложавой, свежей и бодрой?

  • Светлана 2 Июль, 2014

    Марианна, вы как всегда, меня потрясаете до глубины души. Откуда в вас столько энергии? И желания ею делиться? Вы когда-нибудь успокоитесь уже? Неужели не хочется отдохнуть от нас и наших проблем? 🙂

  • moderator 2 Июль, 2014

    Светлана, скажу банальную вещь, но я гораздо больше получаю отдачи от вас, мои дорогие, чем сама отдаю. Меня это заряжает и вводит в состояние перманентного энтузиазма. 🙂
    Благодарю всех моих подписчиц за море эмоций, в котором вы меня купаете день от дня!

    А что насчет своих систем «подпитки»? У кого что есть в котомке? Колитесь, рассказывайте!

  • Ольга 3 Июль, 2014

    Круто! Впечатляет!! Очень интересно!
    Сама утром делаю тиб. горм. гимнастику, потом кое-что из цигун, стою у стены и тоже дышу, но не так глобально.
    Подзаряжаюсь через энергию Земли, Неба-Солнца и Света. А также помогает практика осознанности.

  • ирина 5 Июль, 2014

    Я интересовалась, практиковалась, но все без должного усердия, но вот наконец почувствовала в себе огромное желание овладеть этой дыхательной практикой, перейти к другому качеству жизни. Спасибо, Марианна

Получить граватарОставить комментарий

Имя: « Обязательно

Email: « Обязательно

Вебсайт: « По желанию

Можно использовать метки:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Кружева флирта

Подпишись и сразу получи ПОДАРОК
Мастер-класс "Кружева флирта"

Партнеры
Принимаем WebMoney